Training Autogeno

Fin dalle prime sedute viene raggiunto uno stato di calma e distensione neuro-muscolare che prepara alla calma e al distacco da situazioni emotivamente problematiche. Inoltre consente lo sviluppo dell'autoregolazione delle funzioni corporee involontarie producendo effetti benefici a favore di pazienti con disturbi psicosomatici.

 

Il potenziamento della distensione e della calma induce uno stato di equilibrio interiore e fiducia in sé, che ricade positivamente sulle relazioni interpersonali sia in ambito affettivo sia lavorativo.

L'allenamento costante favorisce il miglioramento della concentrazione, favorendo le prestazioni individuali nelle attività lavorative, di studio e sportive.

 

Il Training Autogeno consente di ottenere svariati benefici senza che s’instauri una relazione di dipendenza dal conduttore, come avviene invece nelle pratiche eterosuggestive (es. ipnosi).

Pertanto, una volta acquisito il metodo sotto la supervisione dell’esperto, la persona può svolgere la pratica di rilassamento in assoluta autonomia, avendo in mano uno strumento efficace e sempre utilizzabile in diverse situazioni della vita quotidiana.

 

Campi d'applicazione

 

• In ambito clinico il Training Autogeno è utile nella cura di ansia, attacchi di panico, stress, insonnia, emicrania, disturbi psicosomatici (coliti, gastriti, dermatiti…), tic, balbuzie, bruxismo

• Nell’attività lavorativa e di studio rappresenta uno strumento utile a migliorare le proprie prestazioni in quanto produce: calma e autocontrollo, chiarezza mentale e sicurezza, miglioramento della concentrazione e della memoria, potenziamento dell'autostima e delle competenze relazionali

• Nello sport consente il miglioramento delle prestazioni in quanto la distensione profonda produce la diminuzione di ansia e il controllo dell'emotività, migliora la scioltezza muscolare, previene contratture e rigidità muscolari, consentendo il raggiungimento delle condizioni psichiche ottimali durante gli allenamenti e le gare

• Per le donne in gravidanza, rappresenta un utile strumento nella preparazione al parto

• Per la promozione del benessere il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita, raggiungendo uno stato ottimale di benessere psicofisico, svolgendo una funzione di prevenzione di disagi psicologici e favorendo il recupero delle energie psicofisiche

 

Organizzazione del corso

 

Il Training Autogeno può essere appreso in percorsi sia individuali, sia di gruppo.          

Durante ogni seduta viene appreso un esercizio che riguarda un particolare distretto corporeo, vengono spiegate le relative implicazioni fisiologiche e psicologiche e viene condiviso il vissuto soggettivo.

 

Corso di gruppo: ha la durata di 8 incontri di un’ora e mezza ciascuna con frequenza settimanale.                                                                                                                                                       

Il gruppo è composto da un minimo di 3 ad un massimo di 8 partecipanti: il numero ridotto dei partecipanti garantisce il supporto alla corretta esecuzione degli esercizi e al sostegno del percorso dei singoli.

 

Corso individuale: 8 incontri settimanali della durata di circa un’ora con calendario e orario da concordare con l'interessato.                                                                                                                           

Se si ravvisa la necessità, è possibile alternare una seduta di Training Autogeno con una seduta di colloquio volto al sostegno psicologico, allo scopo di garantire gli obiettivi che si sono prefissati.

Il percorso individuale inoltre può essere completato da specifiche formulazioni di proponimento individuali finalizzate a precisi obiettivi personali.

 

Note

È consigliato un colloquio gratuito preliminare volto a:

• Individuare i bisogni specifici della persona interessata a seguire il corso

• Presentare il metodo

• Eseguire una seduta dimostrativa del metodo utilizzato